二日目です

お腹が痛いです

夕方気持ち悪くなりましたが、どうにか治りました

今朝、子供の足に何もしなかったら案の定

くっさーい

でも、、靴はそんなに臭くないの

やっぱり足自体から臭いが発生しているんだ

アルコール綿で拭き拭きしたろっ

そしてダイソーの薬用デオドラントでガードをして

おまけにギャッツビーの冷感デオドラントスプレーで仕上げっ

これで完璧v(￣Д￣)v

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便秘だし頭もボーとしててだるい

体重も着実にリバウンドｗ

すっかり夏の陽気

むわ～んとします

子供の足のにおいを防ぐ方法をあれこれ思案するのが

最近の日課です

靴はまめにあらう

消臭スプレーをする

は定番ですが

最近これは！と思ったのがアルコールで拭くこと！

くつもアルコールでシューするといいんだろうな

家にある消毒用アルコールをコットンにしみこませたものが個包装になっているものを使ってみて

なかなか効果がありました

お風呂あがりや靴を履く前にするんです

バイ菌を殺菌して減らすので靴の中で増殖する数が減るようです

バイ菌の臭いを消すんじゃなくて元から断つ、これが最強なんだよね

あれかな、台所用のアルコールスプレーなんかでもいいんだろうか？

今日はラップを買わなくちゃいけないので見てこようっと♪

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生理前痛か、センナ茶のせいなのか？

とりあえず今日はお茶もミルマグもやめよう

今朝4時ごろからお腹が痛くて起きてて、寝不足だー

明日行けば休み♪

でも部活の立会当番

でも、一日予定から半日になりそう

ちょうどそのくらいに生理に当たりそうだから、助かる

体重は順調に減り続けています

独身時代以来の44キロ台・・・・ウルウル

42キロ位になったらいいけど。。。

だってまだ履くと股が痛くなるパンツがあるんだよ

Ｍサイズがきついってのがちょっとやだわ～

45でもばんばんざいだけど、欲を出してもうチョイ頑張ってみたいな

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食欲不振だったし・・

今朝久しぶりに普通な感じでお通じが出たってのもあるだろう

ちなみに朝はトースト+マーガリンやジャムやピーナツバターやハムを載せたり

カフェオレ

昼　サンドイッチやおにぎりにデザート（プリン、ヨーグルト、ゼリー

またはカップラーメンなど、軽いです

夜　基本的におかずのみ、みそ汁も飲むよ

炭水化物は避け、肉・野菜、豆腐やたんぱく質系を取る

揚げ物もおかずに出ていたら食べます

その前にキャベツ6分の1ほど食べてます

間食はクッキーを1～3枚とか…あまり食べてないです

時々お風呂上りに糖質０やローカロリーのチューハイなどを飲むこともあります

基本的には０コーラや麦茶

時にはアイスクリームなんか持食べる時があり、それほどストレスはたまりません

まぁ、今食欲があまりないからね・・・

寝る前は軽くストレッチする程度

就寝は出来る限り早めにしてますな

心配事ーは気にすんな、それワカチコワカチコ♪

の心意気を忘れずに

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昨日は昼食もろくに食べらなかったし

水分も３５０のお茶を持って行っただけだったし


体重計に乗ったら一瞬45キロ台に行ったかと思ったけど

まだ駄目だなヽ( ´ー)ﾉ ﾌｯ


いやぁ、まだ疲れが抜けない

肩コリがひどいわ


熟睡できないのもこのせいかしら？

付かれて寝付けなくなったり、毎朝5時過ぎに目が覚めてしまう

ほんっと、ちゃんと寝た記憶がここんとこない・・・

昨日湿布を貼ってねたよー


湿布って4時間くらいで効果がなくなるんだってね


てか、寝てる間にはがれるよね

テープ固定はめんどくさいし



いろいろとしんどいけど

あまり考えないことにしたい・・・・

とは思っているけど

でも、だずげて・・・・・ってなる

誰にも言えないし助けてももらえない

いい大人なのに、駄目だぁ

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