早寝ダイエットって検索すると結構出てくるんだね

知らなかった

よく、具合が悪くて早めに寝込んだり

何となく早めに寝ると翌日体重が減ってるってことがあるよね

それは夕食後間食しないでさっさと寝るからってのが大きな理由ですがｗ

まあ、それを狙ってるわけです

そしてよく寝ると体の水分代謝が活発になる

老廃物の排出がよくおこなわれる、っといったことも挙げられると思います

横になっているから流れがスムーズに行われるからと思います

夕飯は早めに18時～19時くらいには終えて

お酒を飲む場合は夕飯と一緒にとるのがお勧めです

寝る前だと代謝が良くなりません

翌朝体がむくんでしまいます

で、家事を済ませ、お風呂に入って、温かいハーブティなどを飲んで寝るわけです

22時に眠れればベストかな

22時からのドラマは録画するのがいいけど、布団に入りながら見てもいいかな。

見れないストレスもよくないと思うし翌日の同僚との会話もあるのでｗ

朝は普通に起きます　子供を実家に送ったりするので私は6時半に起きます。

朝食も普通に取ります

昼食も、間食もしてます（くれぐれもドカ食いは×）

正月太りで3キロ近く太ったのが現在マイナス2キロですｗ

あと、水分を頑張ってとりまくる必要もありません

無理に1日に何リットルとる、なんてのは必要もなく、普通に摂ってください

水を取り過ぎるとかえって栄養の吸収がよくなる、といった話もあります

あくまで私流なので何の科学的根拠もありませんが、、、

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